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首页:创赢娱乐注册:首页膳食纤维是人体所需的第七大营养素,虽然它提供的营养有限,但它对人体健康的贡献很大。它可以增加饱腹感,减少能量摄入;可以减慢消化速度,让餐后血糖平稳;促进肠道蠕动,预防便秘;在大肠里经微生物发酵,产生一些B族维生素,维生素K和一些短链脂肪酸;同时维护肠道菌群平衡,有益肠道健康。哪些蔬菜含膳食纤维较多呢?
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